[9C6]6/9(日) 17:45-19:30 岸紅子×サントーシマ香/ミニトークショー付きYOGAWOMANパーティ「ゆるく続ける健康維持と美容のコツ」

¥ 4,000

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タイトル：ミニトークショー付きYOGAWOMANパーティ「ゆるく続ける健康維持と美容のコツ」 内容：毎年大好評のミニトークショー付きパーティですが、今年はこちらのお二人にご登壇いただきます。 NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事 、 雑誌やテレビやラジオなどさまざまなメディアでもご活躍の岸紅子さん。 https://h-beauty.info/ ヨガ講師・アーユルヴェーダ講師として大人気のサントーシマ香さん。 http://www.santosima.com/ ナチュラルな美しさが印象的なお二人が、日常に活かせる健康や美容のコツをシェアしてくださいます。 パーティでのお食事は、370万部超えのベストセラー『作ってあげたい彼ごはん』シリーズでおなじみの 料理家SHIORIさんがプロデュースする『Ballon』のカラダとココロが喜ぶヴィーガンのお食事＆スイーツをご用意してお待ちしております。 服装はカジュアルな装いでもOK。 いつもよりちょっとだけおしゃれをしていらして頂くとより楽しめると思います。 また、トークショー＆パーティにご参加のみなさまにはうれしいお土産付き。 有料にてご参加頂いた方限定プレゼントとなります。 事前予約3,500円 当日券4,000円 (パーティ内の軽食とワインなどのドリンク付き) ケータリング by Ballon 『Ballon』 ・・・ 中目黒にある 100%veganのファラフェルスタンド。 店名Ballonはフランス語のバレエ用語で「飛んでいるときの軽い動き」からveganフードの軽やかさと兼ねて名付けられました。体に良くて、ちゃんとおいしくて、環境にも優しいお食事をお届けしています。 https://www.ballontokyo.com/ YOGAWOMAN登壇講師の先生方と初夏の夜をカラダとこころが喜ぶお食事とともに過ごしましょう。 パーティにつきましては女性と一緒にお申込みの場合は男性のご参加も歓迎いたします。 事前予約3,500円 当日券4,000円 (パーティ内の軽食とドリンク付き) ケータリング by 料理家 SHIORIプロデュース『Ballon』 YOGAWOMAN 公式HP： https://event.yogawoman.jp ※こちらのパーティは女性同伴の場合や講師関係者の方は男性も参加いただけます。 ※表示価格は6/6まで限定の前売り価格です。 6/7から6/9当日は当日券価格4,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9G4]6/9(日) 終日 全5クラス対象/体育館クラス一日券

¥ 10,000

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タイトル:体育館クラス一日券 内容:これ一枚でこの日対象5クラスの体育館クラスを自由に選んで受講できるお得なチケット。 お友達とシェアもできます。(1クラスにつき 1名のみ参加可) 当日券3,000×5クラスで15,000ですので、1日券は5,000お得です。 限定枚数の販売ですので売り切れ次第終了。 ＊こちらの対象クラスは以下5クラスになります。 9:30-11:00 HIKARU/今の私と向き合うヨガとアーユルヴェーダ 11:30-13:00 南上夕佳＆仁平美香/月経血コントロールヨガと植物の力で作るしなやかな骨盤底 13:30-15:00 柳本和也/ASANA MANDALA フロー 15:30-17:00 サントーシマ香/ムーンサイクルヨガ 17:30-19:00 ケンハラクマ/女性の為のハタヨガ（陰・陽）女性性と男性性を操る！ YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※一日券は前売り限定です。当日の一日券の販売はございません。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを事前に受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9G1]6/9(日) 9:30-11:00 HIKARU/今の私と向き合う ヨガとアーユルヴェーダ

¥ 3,000

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タイトル：今の私と向き合うヨガとアーユルヴェーダ 内容：今の私の体の感覚は、気分は一体どんな感じなのか？ 自分自身であることに心地よさを感じているのか？周りの人との関係性はどうなのか？ 忙しい現代社会の生活の中でとかく後回しになりがちです。 年齢や体質、その日の体調に合った ”セルフケア” としてのヨガを実践します。 ポーズによって体の緊張や疲れを取り除き、呼吸法で心を穏やかにし、 クラスの終わりの方ではガイド付きの瞑想をします。 また日常のクオリティーを上げるために、今日から気軽に始められる アーユルヴェーダからの有益な暮らし方、食事のとり方なども紹介します。 ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。 クラスの強度：普通 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格3,000円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9G2]6/9(日) 11:30-13:00 南上夕佳×仁平美香 /月経血コントロールヨガと植物の力で作るしなやかな骨盤底

¥ 3,000

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タイトル：月経血コントロールヨガと植物の力で作るしなやかな骨盤底 内容：骨盤底筋を守って育てる身体の使い方と、より健康により美しくなるための植物療法（フィトテラピー）について一緒に学びましょう。 日本における植物療法の第一人者 森田敦子氏に師事し、ルボアフィトテラピースクール（フランス植物療法普及医学協会認定校）にて副代表として活動している南上夕佳と、 女性のためのヨガ協会代表として月経血コントロールヨガや女性のための整体やセルフケア法などを指導している仁平美香によるYOGAWOMANでしか受けられない、スペシャルコラボクラスです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊月経血コントロールヨガ（実技） やみくもに膣口を締めようとしてしまうと呼吸も浅くなり、おしりに余分な力が入ってしまいませんか？ 骨盤底や股関節など骨盤周辺をしなやかに使うためには、カラダをゆるめることと、関節等に余分な負荷がかからない姿勢を覚えるところから。 腕と脚のりきみを抜くための使い方、背骨の動かしやすい箇所の使い方で変わる体幹や姿勢やねじりのポーズの深まりなど感じながら、身体をゆるめていきましょう。 りきみのないしなやかな姿勢は、卵巣や子宮、腸など下腹部の臓器を圧迫せず、内臓を柔らかく保てるばかりでなく、 ももはりやO脚などのレッグラインを整えることにもつながります。 身体の末端からゆるめるセルフケアワーク、骨盤底を引き上げる呼吸法やアーサナ（ヨガのポーズ）を行いながら、しなやかな身体作りを一緒に練習していきましょう。 ＊フィトテラピー（座学） フィトテラピーは、植物の力で人間本来が持っている自然治癒力を高めて病気や不調を予防する伝統療法で、塗る、飲む、香る、食べるなど様々な形で取り入れることができます。 精油を塗ったり、体調にあったハーブティを飲んだり、お家でも気軽にできるものが多いのもうれしいところです。 YOGAWOMANクラスでは、正しいデリケートゾーンや膣ケアについてもお伝えしていきます。 デリケートゾーンは顔よりも角質がうすいので、排泄後や、入浴時の際のケアの仕方によっては肌があれたり、ハリを失ってしまうことも。 顔のケアは毎日欠かさないのに、デリケートゾーンは特に気にしていないというのは、とてももったいないことです。 女性のカラダの性質や特徴をふまえたケアをすることで、女性がより健康に、美しくなる理由をお伝えし、自宅でケアする方法もご紹介していきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 忙しい毎日の中で、ほんの少しでも自分自身をケアする時間を作ることで、 毎日の生活が丁寧に、こころとカラダが健やかになっていきます。 女性がより健康に美しく生きるためのヒントやきっかけになる時間を共有できたらと思います。 年齢や経験を問わず、初心者の方でもご参加いただけるクラスです。 伸縮性のある動きやすい服装でいらしてください。（更衣室もございます。） クラスの強度：優しい 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格3,000円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9G3]6/9(日) 13:30-15:00 柳本和也/ASANA MANDALA フロー

¥ 3,000

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タイトル：ASANA MANDALA フロー 内容：背骨を中心に腰、肩、股関節などの骨格、筋肉へ多面的にアプローチする事により、 身体の活性、能力の向上を深め、快適で安定したアーサナに辿り着いていくという独自のメソッドです。 また、繊細な感覚を見出し観察する基礎を身に着け、セルフプラクティスも深めることが出来ます。 シークエンスは手、足は円を描き体は球体に身を任せた動きが特徴で まるで『曼荼羅（マンダラ）』を描くように見えることから、 ASANA MANDALA（アサナ・マンダラ）と名付けられました。 和也先生の未知なるアプローチ法で、柔軟で力強く快適な身体と心に出会えるはずです。 All Level向けのクラスとなります。 初心者の方もASANA MANDALAをぜひ体験してください。 クラスの強度：普通 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格3,000円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9G4]6/9(日) 15:30-17:00 サントーシマ香/ムーンサイクルヨガ

¥ 3,000

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タイトル：ムーンサイクルヨガ 内容：命を育み、癒す、月のエナジー優勢の性である女性のリズムを尊重しながら、穏やかでヒーリング効果の高い練習を行いましょう。 骨盤域へのプラーナの巡りを整え、過覚醒に傾きがちな神経系のバランスを整えるようにデザインされた繊細なヨガを通じて、 内なる静けさに安らぎ、身体の知性を目覚めさせましょう。 毎日めいいっぱい頑張っている女性のために提案する、くつろぎの時間です。 呼吸法をベースに、床に近いところで行うポーズが中心の90分クラスは、すべての女性に開かれています。 一緒に練習できることを楽しみにしています！ 持ち物：手ぬぐいをお持ちください。 (手ぬぐいを、幾つかのポーズやシャバーサナで使用いたします。) クラスの強度：優しい 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格3,000円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9G5]6/9(日) 17:30-19:00 ケンハラクマ/女性の為のハタヨガ（陰・陽）女性性と男性性を操る！

¥ 3,000

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タイトル：女性の為のハタヨガ（陰・陽）女性性と男性性を操る！ 内容：ケンハラクマが全ての女性に伝えたい！ ハタヨガから学ぶ女性性と男性性のバランス感覚を磨く秘訣について。 全ての男女が均等に持つ内なるエネルギーの女性性と男性性。 アサナで体の細胞と繋がり、呼吸で宇宙の生命力と繋がる。 心を静かに観つめる事であなた自身が磨かれる。 女性限定のオールレベルで参加可能です。 誰でもできる気持ち良いヨガポーズ・ヨガの呼吸・瞑想をバランス良く組み入れて、自宅で出来る”おうちヨガ”が習得できるYOGAWOMANの為の特別プログラムです。 女性は幾つになっても美しい！ ケンハラクマと一緒に自分探しのゴールを見つけましょう。 クラスの強度：普通 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格3,000円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9A1]6/9(日) 10:00-11:00 エドワーズ壽里/IGNITE YOGA　flow in change

¥ 2,500

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タイトル：IGNITE YOGA　flow in change 内容：JURI EDWARDS主宰。IGNITE YOGAは、音楽と共にテンポよく動くスタイルのヨガで、呼吸とともにポーズを変えていくモダンスタイルなヨガです。 娘、働き手、妻、嫁、母と常に変化し続けるのが女性。 ライフステージが変わるごとに人生の方向性が変わり、その変化によって刺激や気づきを与えられる半面、新しい役割に戸惑い、悩みながら生きている私たち。 その変化のなかでもしっかり自分の意図を明確に、自分らしく生きていく。 それを教えてくれるのがこのヨガの練習です。 あなたのmindとbodyに新たな挑戦を与え、体の中から熱（Tapas）を起こし、呼吸を深めていきながら自分の内側に意識を向けていきます。 １時間で効率よく動いて、日々のストレスやネガティブなエネルギーから解放され、もう一度自分の本質と繋がることで自分らしさとは何かを思い出し、自分の信念ともう一度つながる。変化を楽しむ自分を見つけましょう。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9A2]6/9(日) 11:30-12:30 和久井悦子/内外美容の観点を学ぶヨガby UBY

¥ 2,500

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タイトル：内外美容の観点を学ぶヨガby UBY 内容：『アウトライン』を整えることで『外側の美しさ』を作り出すことを学べる『アッパーバランスボディヨガ( UBY)』では、 食事面からアプローチしていく、内側からの美しさの作り方もお伝えしています。 多くの方が『食べない』ことを選択しがちなダイエットですが、削ることだけでは本来の健やかさは得られません。 必要な量を知り、適切に『足す』ことで内側からの美しさを築いていきましょう。 『体の中で何が起きているか』を座学で学ぶことで美しさへの選択肢が広がります。 もちろん、理論に基づいて構築された『アッパーバランスボディメソッド』を取り入れたワークアウト要素の強いヨガの時間も取り入れますので、学んで動いて、美しさへの道を拓いていきましょう。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9A3]6/9(日) 13:00-14:00 佐久間涼子/ハタヨガ ～循環～

¥ 2,500

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タイトル：ハタヨガ ～循環～ 内容：周期性を持つ女性の身体。 毎日私たちは、目を覚ましてから体の調子や具合を確認します。色んな方法で、確認します。 その一つとして、ヨガも存在することでしょう。 身体が痛みや浮腫があると言うことは、なんらかのサインを意味します。 そのサインに感覚を研ぎ澄まし、とめどなく流れるような呼吸に身を委ね、vinyasa にて身体の中に息を吹き込み穏やかで気持ち良いヨガをしていきましょう。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9A4]6/9(日) 14:30-15:30 池田莉子/むくみ対策～巡りヨガ～ 梅雨に負けない身体づくり

¥ 2,500

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タイトル：むくみ対策～巡りヨガ～ 梅雨に負けない身体づくり 内容：梅雨は、じめじめとしていて 身体が重く感じたり巡りが悪くなりがち、、 雨の日が続くと体調を崩しやすい方が多いですよね。 とくに女性の方はむくみが気になりますよね。 巡りヨガでしっかりと余分なものは外へ出し、良い流れを作っていきましょう。 今回のワークショップでは、 梅雨に負けない身体づくりの為に必要な ヨガと薬膳に基づいた 過ごし方などをお話させて頂きます。 その日から簡単に活用出来ますので ワークショップを受けて下さる 皆さんのライフスタイルをより快適に 過ごす為のお手伝いが出来ますように クラスの強度：優しい 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9A5]6/9(日) 16:00-17:00 岸紅子/女性のトラブルシューティング PMS編

¥ 2,500

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タイトル：女性のトラブルシューティング PMS編 内容：月経前に現れるむくみ・だるさ・頭痛といった不快な症状や、 憂鬱・涙が出るといった心の変化にツライ思いをしていませんか？ それらPMS（月経前症候群）、実は女性の半数以上が抱えている悩みでもあります。 このセミナーでは、女性特有のホルモンのゆらぎについて基本的な知識の確認と PMSのいくつかの症状に合わせたセルフケア術をお伝えします。 薬に頼るその前に、すぐに実践できる予防＆ケアを試して生活の質をアップさせましょう！ クラスの強度：優しい 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9A6]6/9(日) 17:30-18:30 梅澤友里香/Tripti Aroma Flow for yogini

¥ 2,500

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タイトル：Tripti Aroma Flow for yogini 内容：『Tripti（トリプティ）』＝満足・幸福 忙しく生きる現代では 日々のことに追われ 〜でなくては。〜しなければならない。 に囚われてしまいがち。 女性本来の優しさや豊かさを 呼吸とアーサナで身体を整え そこから心の安定。 穏やかな気持ちを取り戻していきましょう。 当日はアロマを香らせ より呼吸がしやすく、自分の為の心地良い時間を一緒に過ごしましょう。 アーサナの完成度に執着し過ぎず 自分にとってのアーサナへと繋げられるように。 身体の個性と向き合い。 『誰か・何かと一緒のアーサナ』 ではなく 『自分にとってのアーサナ』 を探していきましょう。 女性ならではのしなやかさを感じられる フローのクラスを行います。 程よく汗をかいて身体・心も解放していきましょう。 初心者・経験者大歓迎です。 お待ちしています。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9GC1]6/9(日) 10:00-11:00 芥川舞子/ハートオブヨガ ～女性らしく生きるために～

¥ 2,500

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タイトル：ハートオブヨガ ～女性らしく生きるために～ 内容：ハートオブヨガとは、様々な流派や世代を経て薄まりつつある、ハタヨガの本質(ハート)を純粋なまま伝えるためのアプローチです。 ハートオブヨガの提唱者、マーク・ウィットウェルは自身の著書「Yoga of the Heart」の中で、次のように言っています。 「社会の中での人生で、女性が社会を育てている存在として大事にされて心地よく過ごせたら、子供たちは幸せに違いないということです。(中略)男性の役割は、シャクティである女性を喜ばせることです。もし母親が幸せなら、家族も幸せで、地球も幸せでそして、すべてが適切になるでしょう」 私達は皆等しく母親、すなわち女性から生まれてきています。ですから、女性が皆から大切にされるということは、人間として自然なはずです。 しかし、残念ながら女性は長い歴史の中でとても生き辛さを抱えて生きてきました。結婚、出産をはじめとする様々な事柄でもリミットを突きつけられることが多く、世の中の仕組みは男性が生きやすいようにできていると感じることも多々あります。 そのような背景から、この社会の中で女性らしく生きていくのは、少し勇気がいることかもしれません。 「女性が幸せなら皆が幸せ」ー。 この事実は理論、理屈で理解するのではなく、経験として理解できて初めて態度や思考、行動に表れてきます。 ハタヨガはそれを経験として理解させてくれるツールです。 呼吸(見えないもの)と身体(見えるもの)、吸う息と吐く息、左と右、上と下、前と後ろなど2つの真逆の性質がお互いを支えあっていることをヨガの練習の中で経験することで、社会の中での人生においても女性を大切にする態度や行動が伴ってくるのです。 このハートオブヨガを通して、女性が本来持つ優しさや柔らかさ、受け入れる姿勢、直感力など、勇気をもって信じて生きる力が増していくはずです。 そのために、自然で心地良いハートオブヨガを、ぜひ一緒に練習しましょう！ クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9GC2]6/9(日) 11:30-12:30 鈴木伸枝/自分をサポートするヨガ

¥ 2,500

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タイトル：自分をサポートするヨガ 内容：自分自身が、自分の一番の良き理解者であり、サポート役である。 そんな生き方が「ヨガ」です。 ヨガの実践練習では、自分を理解し、今の自分に必要なことを、自ら選んでいけるようになるための、ヒントを得ることができます。 このクラスでは、アーサナ・呼吸法・瞑想を組み合わせながら、体、氣、心を総合的に整えていきます。 そしてその1つ1つの実践が、自分にどんな影響を与えるかを、丁寧に観ていきます。 何をした時に、体が良い感覚になり、何をした時には、悪くなるのか。 感覚を研ぎ澄ませ、体の声、生命の声を聞いていきます。 その実践を積み重ねることで、自分自身のデータが蓄積され、それは自分が快適に生きていくための大切なヒントとなるのです。 刺激や情報量が多い現代社会では、微細な生命の声が聞き取りづくなっています。 ヨガを通して静かに丁寧に自分と向き合っていきましょう。 難しいことはやっていきません。初心者でも、ヨガに慣れている方でも、自分に意識を向ける時間を持ちたい方は、是非ご参加下さい。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9GC3]6/9(日) 13:00-14:00 鈴木まゆみ/女性のためのマインドフルスローヴィンヤサ Om yoga for woman

¥ 2,500

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タイトル：女性のためのマインドフルスローヴィンヤサ Om yoga for woman 内容：マインドフルネス(1つの事に対して100パーセントを心を込めること) は自己肯定感を高めてくれます。 スローな動きの中で今感じている感覚とつながり、外側からからの影響に揺さぶられない軸を作っていきます。 「マインドフルに」テーマに、シンプルなフローから、徐々に楽しくダイナミックに展開するシークエンスを楽しんで下さい。 いつもよりゆっくりなスピードは、自分が本来持つユーモアさ、大胆さ、勇気、こころの柔軟性、 忘れていたワクワクするような感覚などを思い出させてくれるでしょう。 すべての女性が対象です。オールレベル。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9GC4]6/9(日) 14:30-15:30 HANAE/私に立ち戻るヨガフロー

¥ 2,500

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タイトル：私に立ち戻るヨガフロー 内容：流れるように過ぎる毎日で自分に帰る時間はありますか？ 目の前のクリアに追われて自分らしくあることが後回しになっていませんか？ でもだいたい、自分らしいとはなんだろう？ どんな自分が私らしいのだろう？ ポースを通してその答えは少しだけヒントをもらえます。 私の経験上考えているだけでは煮詰まります。好きなポーズ、嫌いなポーズ、出来るポーズ、出来ないポーズの中に私が見え隠れするのです。 私はなにが好きで嫌いで、どんな自分でいたいのか？集中した時間は実は自分に心を灯す時間。 自分の向き合い方を知り、どんな自分も認め、自分を信じる前向きな心に焦点をあてるクラスです。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9GC5]6/9(日) 16:00-17:00 内山理名/『Hatha yoga..感じて輝く』

¥ 2,500

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タイトル：『Hatha yoga..感じて輝く』 内容：普段からわたしは女性限定のクラスを行なっており 生徒さんとはコミュニケーションを取りながらクラスを進めていきます。 Hatha yogaをベースに初心者の方でも安心して受けて頂ける内容になっております。 わたしがヨガをする中で最も大切にしているのは「感じる」ということ。 何かと比べなくてもよくて ただ自分の身体を感じて 心を感じて。 そんな時間を皆様と過ごせるのを心からたのしみにしております。 呼吸法に軽い瞑想も行っていきますね。 YOGAWOMAN 2019 笑顔でお会いしましょう！ クラスの強度：優しい 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9GC6]6/9(日) 17:30-18:30 岡清華/CONDITIONING YOGA

¥ 2,500

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タイトル：CONDITIONING YOGA 内容：コンディショニングヨガクラスでは、深い呼吸と連動して、 流れるように全身を大きく動かすことで自律神経を整え内臓機能の活性化しつつ、 しなやかで柔らかな筋肉を作ります。 全身が滞りなく循環し、活力で満たされた心身を実感しましょう。 クラスの強度：普通 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/7から6/9当日は当日券価格2,500円となります。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9C1]6/9(日) 10:00-11:00 TAMAO/マインドフルネスヨガ～自分らしく生きるとは～

¥ 1,000

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タイトル：マインドフルネスヨガ～自分らしく生きるとは～ 内容：今回は女性のためのマインドフルネスヨガ。 テーマは、心の断捨離をして、自分らしい生き方を見つけること。 前半はマインドフルネスヨガを体験し、後半は「心の断捨離」ワークを通し、「自分らしい生き方」や「自分が感じる本当の幸せ」を見つけていきます。 マインドフルネスとは、「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づくことや心のあり方」のこと。マインドフルネスは耳にしたけど実際はよく分からない方も多いと思います。雑念なくリラックスして今に集中している時は、不安やストレスがなく、最も自分の力を発揮できます。 でもなかなかそうはいきませんよね。慌しい毎日の中を生きる私たちは、周りの依頼や要望に応えようと必死になり、自分自身のケアを怠り、マインドフルネスどころか、SNSに振り回されて自分の価値観を見つけらずにいませんか？ 今一度自分を振り返り、心の断捨離をおこないましょう。本当に必要なもの、不要なものは何ですか？周りが定義している幸せの価値観ではなく「自分らしい生き方」「自分ならではの幸せ」を見つけましょう！ 脳や心のデトックスをしてマインドをフラットにした後は、本当に求めているものが自然と見えてきます。過去への後悔や未来への不安や悩みも消え、幸せのアンテナやワクワクセンサーが敏感になるはずです。 「実際に私が体験してきたチャレンジや人生の試練を健やかに、前向きに乗り越えるためにマインドフルネスは助けになってくれています」 参加する皆さんにもこのWSを通して、心の広がりや繋がりを感じ、自分の内側に秘めた可能性を知って、自分らしい幸せな人生を歩むヒントになればと思います。 クラスの強度：普通 事前予約1,000円 当日券1,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9C2]6/9(日) 11:30-12:30 渋木さやか&中原歩&今井佑子/ヨガジャーナル日本版×ネイチャーラボ presents Happy 子育てヨガ

¥ 1,000

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タイトル：ヨガジャーナル日本版×ネイチャーラボ presents Happy子育てヨガ 内容：ママと赤ちゃんが一緒に参加できるクラスです。 産後の身体と心を整える呼吸法やポーズ、抱っこや授乳による肩こりや姿勢改善、リカバリーしたい骨盤底筋群などのトレーニングをします。周りのママ同士、子供同士、みんなで笑顔の時間を作りましょう。みんなの居場所を作ります。 また、こちらのクラスにご参加頂いた方全員に「ヨガウェアの洗濯におすすめ！天然成分のおしゃれ着洗い　シャレボン」をプレゼント致します。 ※参加者は3歳くらいまでの子供と一緒の参加もOKです。 クラスの強度：優しい 事前予約1,000円 当日券1,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（無料レンタル） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9C3]6/9(日) 13:00-14:00 楠原宏子/やさしいアシュタンガヨガ

¥ 1,000

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タイトル：やさしいアシュタンガヨガ 内容：気になってはいるけれど、なかなか一歩を踏み出せないアシュタンガヨガ ポーズが大変そう？ キツそう？ 私のレベルでクラスに参加してもいいのかしら？ もし、そんなモヤモヤを抱いているなら、是非このクラスにご参加ください ポイントを優しく丁寧に解説しながらのクラスなので初めての方も安心して受講出来ます 百聞は一見にしかず！ アシュタンガヨガへの第一歩を踏み出してみませんか？ クラスの強度：優しい 事前予約1,000円 当日券1,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料） クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[9C4]6/9(日) 14:30-16:00 オーガスト ハーゲスハイマー/女性のための栄養学

¥ 1,000

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タイトル：女性のための栄養学 内容：私たちは地球上で自然の一部として共存しています。 誰もが健康的で充実した生活を望み、日々の食生活での食べ物の選択が、健康や気分に大きく影響することもわかっています。 ビーガン、ベジタリアン、デイリーフリーなど、人にはそれぞれ好みや考え方があり、巷では食について様々な情報があるため混乱されている方も多いと思います。 糖分は悪？それとも必要？肉は病気の原因になる？それとも健康な体に必要なもの？ 私たちが健康で、若々しい体と心でいるために摂るべき栄養は、実は昔から変わっていません。それらはとてもシンプルで明快です。 この講座では体の構造を理解した上で、摂るべき栄養素をとてもシンプルに学ぶことができます。 自分の体をエネルギーで満たす方法がわかるようになり、一生使える知識となります。 皮膚の乾燥、不健康な爪、加齢による髪の喪失そして抑うつ状態を防ぐ方法等について 参加頂いたみなさんとお話しながら理解を深めていく時間もとっていきます。 私達が摂取する食品の選択は、私達自身の将来に影響を及ぼします。 それは、あなたが真の幸せと健康を得ることでもあります。 更にアンチエイジングの視点からもすぐに役立つコツを一緒に学べます。 貴方の残りの人生を健やかに過ごすために日々出来る事をお伝えします。 是非、私のクラスに参加してみてください。 貴方にお会いするのを楽しみにしております。 クラスの強度：優しい 事前予約1,000円 当日券1,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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