[17C6]6/17(日) 18:00-20:00 内山理名×オーガスト ハーゲスハイマー/ミニトークショー付きパーティ「こころとカラダが喜ぶ食事」

¥ 2,500

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タイトル：ミニトークショー付きパーティ「こころとカラダが喜ぶ食事」 内容：女優としてはもちろん、ヨガ講師としても輝く内山理名さんと、栄養科学博士のオーガスト ハーゲスハイマーさんによるミニトークショー付きパーティを開催。 おふたりにはパーティ内で「こころとカラダが喜ぶ食事」をテーマにより美しく健やかでいるためのヒントをお話いただきます。 パーティにはどなたでもご参加いただけます。 YOGAWOMANに登壇される講師の方々も招待しています。 ヨガ講師やスタッフも一押しのヴィーガンフードクリエイター SunPedal（https://www.sun-pedal.com）によるカラダとこころが喜ぶお食事と、ドリンクをご用意してお待ちしています。 服装はカジュアルな装いでもOK。 いつもよりちょっとだけおしゃれをしていらして頂くとより楽しめると思います。 事前予約2,500円 当日券3,000円 (パーティ内の軽食とドリンク付き) ケータリング by SunPedal YOGAWOMAN 公式HP： https://event.yogawoman.jp ※こちらのパーティは女性同伴の場合や講師関係者の方は男性も参加いただけます。 ※表示価格は6/14まで限定の前売り価格です。6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17G0]6/17(日) 終日 全5クラス対象/体育館クラス一日券

¥ 10,000

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タイトル:体育館クラス一日券 内容:これ一枚でこの日対象5クラスの体育館クラスを自由に選んで受講できるお得なチケット。 お友達とシェアできます。(1クラスにつき 1名のみ参加可) *こちらの対象クラスは以下5クラスになります。 9:00-10:30 和久井悦子/美しくなるために学び、実践する〜UBY特別編 11:00-12:30 仁平美香＆池田莉子/股関節と肩関節をゆるめて作る〜しなやか姿勢ヨガ 13:00-14:30 HIKARU＆内山理名/毎日が輝くやさしいヨガ 15:00-16:30 鈴木まゆみ/女性のためのマインドフルネスヨガ Om yoga for w ケンハラクマ/女性の為のアシュタンガヨガ＆ココロヨガ YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※一日券は前売り限定です。当日の一日券の販売はございません。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17G1]6/17(日) 9:00-10:30 和久井悦子/美しくなるために学び、実践する〜UBY特別編

¥ 3,000

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タイトル：美しくなるために学び、実践する〜UBY特別編 内容：国内だけでなく、海外でもワークショップを展開している UBY【アッパーバランスボディヨガ】 体の外側【美しい体の形の作り方】だけでなく、内側【食事面】からも綺麗になるための真実のメソッドを展開中。 ウェイトトレーニングのメソッドを用いて、 ただ動くだけではなく、的確に動かしていくことで なりたい自分への最短距離を歩むことができます。 何歳からでも、 いつからでも始められる 【なりたい自分に近づく】ことをしてみませんか？ 初心者の方も、 ヨガを日常的に行なっている方も、 ウェイトトレーニングを行なっている方も、 美しいボディラインを作りたいと思っている方でも どなたでもお受けいただけます。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17G2]6/17(日) 11:00-12:30 仁平美香＆池田莉子/股関節と肩関節をゆるめて作る〜しなやか姿勢ヨガ

¥ 3,000

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タイトル：股関節と肩関節をゆるめて作る〜しなやか姿勢ヨガ 内容：YOGAWOMANでしか体験できない2人の講師によるスペシャルクラスです。 月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）など女性のためのヨガを指導する仁平美香と、 モデルとして活躍し、高い柔軟性でヨガのポーズも美しい池田莉子による身体をゆるめてしなやかな姿勢を作るヨガクラスです。 女性らしいくびれ、美しいレッグラインのためにはしなやかな身体作りから。 身体をゆるめて外側の筋肉を必要以上に使うことなく、内側の筋肉を働かせていくコツを覚えていくことで、姿勢や身体のラインが変わっていきます。 実技をメインとしたクラスですが、美しい脚やくびれをつくるための姿勢について、筋骨格で意識するポイントや、身体を巡らせるためのコツ、力まない身体の使い方なども解説していきます。 モデルとしてテレビCM出演や広告メインビジュアルなども務める莉子先生からはヨガの他にも美しいスタイルを保つ秘訣についてもご紹介いただきます。 自分のできる範囲で休みながらの参加も可能ですので、ヨガをするのが初めての方も安心していらしてください。 肩関節、股関節周りをゆるめて、女性らしいしなやかなスタイルを一緒に目指していきましょう。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17G3]6/17(日) 13:00-14:30 HIKARU＆内山理名/毎日が輝くやさしいヨガ

¥ 3,000

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タイトル：毎日が輝くやさしいヨガ 内容：今日はどんな日になるのか、すっきりとした目覚めとともにワクワクしながらスタートできれば、きっと素晴らしい1日に！ そんな日を1日でも多くするために、自分のメンテナンスを始めませんか？ 女優として第一線で活躍し続け、近年はヨガインストラクターとしても活動の場を広げている内山理名と、 長年ヨガを伝え続け、アーユルヴェーダカウンセラーとして生活や食事のアドバイスもしているHIKARUによるコラボクラスです。 元気が出てくる生活のリズムや有益な食事のとり方などのトークも交え、ポーズと呼吸法で心身を整えて、 クラスの終わりには静かに自分自身と向き合う瞑想をします。 ヨガ初めての方から経験者まで、すべてのレベルの方に楽しんでいただける内容です。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P1]6/17(日) 15:00-16:30 鈴木まゆみ/女性のためのマインドフルネスヨガ Om yoga for woman

¥ 3,000

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タイトル：女性のためのマインドフルネスヨガ Om yoga for woman 内容：マインドフルネスは自分の心の癖を知り強くしなやかに自分らしく生きるためのメソッドです。 マインドフルネスなヨガを通して自分が今感じている感覚とつながることができるようになると、もっと自分と仲良くなれるようになります。 それはいつしか揺るぎない自信に変わり、外側からの影響を受けないブレない軸を作ってくれます。 楽しくシンプルなフローから始め、徐々にダイナミックに動いていきます。 クラスでは自分が本来持つユーモアさ、大胆さ、勇気、柔軟性、忘れていた感覚などに出会う事でしょう。 最後はこのクラスを通して感じたことをジャッジすることなくそのまま味わい、その体験に深く身を委ねていきます。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17G5]6/17(日) 17:00-18:30 ケンハラクマ/女性の為のアシュタンガヨガ＆ココロヨガ

¥ 3,000

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タイトル：女性の為のアシュタンガヨガ＆ココロヨガ 内容：ケンハラクマ自身のアシュタンガヨガと多種多様な人生経験、長年の指導経験から習得した、女性のカラダとココロに適したアシュタンガヨガの練習方法と実践を分かりやすく丁寧にお伝えします。 生理周期、妊娠、出産、更年期と、女性のカラダの変化によってご自身のヨガの練習方法も考える事が必要でしょう。 無理をせず、でもベストを尽くす、その時のコンディションに合ったポーズの仕方と呼吸を深く意識する事で、日常生活で溜まったストレスや心身の不調を改善し、よりハッピーなヨガライフを実感していただければと思います。 カラダを痛める事なく行うアシュタンガヴィンヤサヨガと、ココロを豊かにするライフスタ イルのお話を通して、ケンハラクマが全ての女性の為にお届けするYOGAWOMANスペシャルクラスです。 ヨガの経験やレベルに関係なく、どなたでも安心してご参加いただけると共に、ご自身のライフスタイルをより快適に過ごす方法をお伝えします。 何をどのように食べ、どの程度カラダを動かし、毎日の生活でどのように心を征するかを発見していただければと思います。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17F1]6/17(日) 10:00-11:30 NAO/自分でできる,自分のためのヨガ

¥ 3,000

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タイトル：自分でできる,自分のためのヨガ 内容：このクラスではお家で自分でヨガが出来るプログラムをご紹介します。 足先からのほぐしやマッサージから始め,ヨガの立位,側屈,後屈,ねじり,前屈,逆転のポーズをバランスよく実施していきます.今回クラスで実施する内容をレジメにしてお渡ししますので、ポーズを覚えながら自分一人でもヨガができるようになります。 基礎から始めますからどなたでもご参加頂けます。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17F2]6/17(日) 12:00-13:30 芥川 舞子/「女性のための、ハタヨガ」

¥ 3,000

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タイトル：「女性のための、ハタヨガ」 内容：ヨガの歴史は長いですが、女性がヨガをし始めた歴史はそれに比べると短く、今ある多くの流派の創始者が男性であることから、男性の性質に合った手法であることがほとんどです。 その証拠に、月経中はヨガをお休みすることを推奨される場合が多いです。 ですが、私は思います。 「月経期間中こそ、ヨガでコンディションを整えて快適に過ごしたい」と。 本クラスでは、女性の性質を活かし、女性がもっと輝くためのヨガの実践法をご紹介します。 身体の動きとしては、伝統的なハタヨガにおいて重要視される「バンダ」に着目しながらポーズを行います。 今回は、主要な3つのバンダのうち骨盤底筋と関連性の高い「ムーラバンダ」により集中します。 また、身体を水平方向に伸ばすアーサナを積極的に実践し、股関節の可動を拡げ骨盤内スペースを確保し、生殖器官や排泄器官の働きをスムーズに導きます。 お腹を引き締めすぎたり、過度な捻り、逆転のポーズはあえて取り入れないので、月経中に安心して実践できるのはもちろんのこと、むしろ月経中にこそ行うことで効果を感じやすいでしょう。 そして座学では、女性の性質や生活状況に合わせた毎日の実践法を提案します。 ヨガをしようと思っても腰が重い時、決めた通りに行動できない時、それは怠惰な性格のせいだと思っていませんか？ ヨガが重荷になっている時は、それは性格の問題ではなく、もしかしたら自分の変化に伴っていないヨガの練習をしようとしている時なのかもしれません。 女性は、男性よりも変化の著しい生き物だということを知り、いつも同じようにあろうとすることをやめ、変化の中でのバランスを見つけましょう。 そのためには、日々のヨガの練習が大変役立ちます。 女性の性質と自分の個性に合ったヨガの練習法が生み出せれば、喜びと楽しみとともに日々のヨガの練習ができるはずです。 古代から受け継がれている正統なハタヨガの叡智をなるべく正確に理解しつつも、そこに囚われすぎず、現代な生活や女性の性質・個性に合わせた練習法に改良すること。 これがまさに、女性がヨガを始めてまだ日が浅い現代において必要な感性なのではないでしょうか。 ヨガで足りない何かを補うのではなく、自分自身をよく知るためにヨガをしましょう。 女性を知り、自分を知り、あるがままを認め、生まれ持った身体と性質を楽しめたらいいですね。 事前予約2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17F3]6/17(日) 14:00-15:30 HANAE/自分軸で生きるヴィンヤサフロー

¥ 3,000

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タイトル：自分軸で生きるヴィンヤサフロー 内容：私が私を選ぶ 今の自分はこれまでの私の選択、今の選択はこれからの私。 問い合わせの多い私の食や美容、プラクティスはライフスタイルの変化で選んだもの。 ヴィンヤサフロークラスに加えて私が実践している美容トークをプラスします。 是非、自分軸を楽しむヒントに 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17F4]6/17(日) 16:00-17:30 伊藤ゆり/心地よいヨガOpposite ACTION~美しい姿勢を作る

¥ 3,000

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タイトル：心地よいヨガOpposite ACTION~美しい姿勢を作る 内容：私たちが美しいと感じる女性の共通点、それは“すっと背筋が伸びた立ち姿”。背筋をまっすぐに歩く女性はスタイルが綺麗に見えるだけでなく、爽やかな印象を与えますよね！ 自分のちょっとした意識で良くも悪くも変化する姿勢。日常習慣で出来上がった自分の体の癖が、筋肉を硬くしたり歪みを生み、体の重心を変えてしまいます。 このクラスでは、全体としては呼吸に合わせて流れるように動くヴィンヤサヨガを行いながら、美しい姿勢を保つため、特に脚の柔軟性、肋骨と骨盤周りの安定感、胸の可動域が向上するポーズを取り入れます。 このクラスの特徴は各ポーズを行う際に、“相対する力”（Opposite ACTION）を意識しながら練習することです。“相対する力”とは互いに関連しながら対立する力のことで、普段意識することの少ない反対方向の力です。この力への意識を持つ事でヨガのポーズに大切な「安定」と「快適」な状態を高めることができます。またクラスの中では、ヨガプロップスの一つであるヨガベルトを使用します。いつもより身体に意識が向きやすくなることや、無理なく身体を使うサポートをしてくれるヨガプロップス。 クラスを通して自分の体のニュートラル（バランスが取れた状態）を見つけ、自分の身体に気づきが深まる心地よい感覚を味わいましょう！一人一人必ず違う体だからこそ、自分のニュートラルを見つけることはとても大切。このヨガの時間の中で見つけた自分の体についての発見は“自分”へのギフト！その気づきはマットを降りた後でも、日常生活で少し疲れたときや、セルフケアをするときに、きっと活かせることでしょう。 ポーズを重ねるごとに自然と美しい姿勢を保つ体の感覚が味わえるクラス。姿勢を整え心地よい呼吸を取り入れて心のリフレッシュも一緒に行いましょう。 ヨガの練習を長年重ねている方から、初心者まで幅広くお楽しみいただけるクラスです。 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17F5]6/17(日) 18:00-19:30 梅澤友里香/Yogini's beauty flow〜好きを続ける秘訣〜

¥ 3,000

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タイトル：Yogini's beauty flow〜好きを続ける秘訣〜 内容：Yogini＝ヨガをする女性 フローで動きながら身体に集中し、心に集中していきます。 『流れ』をつくり『集中』をする事は、ヨガをする中でも日々の生活のなかでもとても大切な事です。 自分の心地よいと思うその繊細な感性を大切にして自分らしい心と身体に向き合い 女性らしく美しくしなやかな心と身体へ。 こうでなくてはならない。 という観念を手放し、素直に好きという事を受け入れ（時に嫌いを受け入れるより好きを受け入れる時のが難しい時があります。） ヨガを好きという気持ちを大切に。 90分のクラスではアーサナに加え その『好きを続ける秘訣』 私なりに、インストラクターとしてヨギーニとして感じた事、経験した事、伝えたい事もお話させて頂きます。 質問にもどんどんお答えしたいと思うので、 インストラクターとしての質問 ヨギーニ・ヨガライフ・アーサナ、、 何かあれば是非その質問を持ってお越し下さい。 皆さんと心と身体の温まる時間を過ごせるのを楽しみにしています！ 初心者経験者大歓迎です！ 事前予約2,500円 当日券3,000円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格3,000円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P1]6/17(日) 10:00-11:00 南上夕佳/植物療法士が教える女性ホルモンとフェミニンケア

¥ 2,500

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タイトル：植物療法士が教える女性ホルモンとフェミニンケア 内容：毎月の生理や、PMS。妊娠から出産など、女性が常に影響を受ける「女性ホルモン」。 知っているようでよく知らないホルモンの基礎知識から、年齢に合わせてどのように変化するかまでをお伝えします。 さらに、女性に今すぐ始めてほしいフェミニン（デリケートゾーン）ケアについてもご紹介。 デリケートゾーンのにおい、かゆみなどのお悩みのケア方法はもちろん、ケアをして女性性を高めることがなぜ大切なのか。 実はデリケートゾーンをきちんと意識&ケアすることは、不妊やストレスケア、プレ更年期の予防にもつながるのです。 これまでフェミニンケアの重要性がよくわからなかったという方ほど、この機会に学んでみませんか？ 皆さんのご参加をお待ちしております。 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P2]6/17(日) 11:30-12:30 渋木さやか/大人のヨガライフ：ストレスから自由になる方法

¥ 2,500

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タイトル：大人のヨガライフ：ストレスから自由になる方法 内容：大人のストレスのほとんどが人間関係や恋愛関係。 私たちは自分に関わる人に対し、こうあるべきという固定観念を持っています。 叶わなかった想いや、満たされなかった要求、期待は無力感へと変化し、最終的にストレスになっていきます。 このクラスでは、ヨガ哲学や、アーサナ、呼吸法を通し、自分自身やストレスを客観的に見る練習をしていきます。 そして、それを自分で改善させることができるように実践していきます。 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P3]6/17(日) 13:00-14:00 森田愛子/ダルさが吹っ飛ぶ！全て女性の味方、腹ペタワーク

¥ 2,500

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タイトル：ダルさが吹っ飛ぶ！全て女性の味方、腹ペタワーク 内容：多くの女性は、ボテッと出たお腹の原因を「食べ過ぎによる脂肪の蓄積や、加齢によるたるみのせいだ」と考えていますが、実はそれだけではありません。呼吸整体師として、鍼灸按摩マッサージ師として約４万人のクライアントさんを診てきた中で、不調を抱えている人は、お腹が緊張しているという共通点がありました。 毎月訪れる生理、出産、閉経・・・・日々、そして一生を通して目まぐるしく変化し続ける女性のお腹。 腹ペタワークは、慢性疲労、肩こり、生理痛や生理不順、など症状にフォーカスするのではなく、健康の下地である「お腹」に直接アプローチしていきます。 腹ペタワークには、下腹ポッコリや不調の原因をつくる「お腹のクセ」を修正するための動きを網羅しています。 女性にとって、一番大事なお腹に新たな視点を与え、一生元気で動ける体をつくるための一助となることでしょう。 人間が持つ生命力や自然治癒力を強く太くしながら、寝たままの簡単ワークで、一気に腹ペタ＆健康体に！ 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P2]6/17(日) 14:30-15:30 旅する鈴木:鈴木聡子/旅とヨガ

¥ 2,500

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タイトル：旅とヨガ 内容：6年間夫婦で世界を旅したヨメによる、世界を感じるトークとヨガ。 映像作家のダンナが撮影した世界中の絶景映像と共に、今までの旅の軌跡や、オススメ秘境ポイントなどをご紹介致します。 後半はトリップヨガ。世界中の大自然映像を見ながらヨガをすることで、実際その場でヨガをしているような感覚を楽しんでいきます。旅とヨガの共通点、自然の中でやる意味や効果などもご説明していきます。 ヨガ初めての方でもお気軽にご参加いただける内容となっております。世界中を旅するワクワク感をぜひ味わってみてください。 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P5]6/17(日) 16:00-17:00 JUNKO /インナービューティ・ハタフロー

¥ 2,500

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タイトル：インナービューティ・ハタフロー 内容：～アンチエイジングではなく、エイジレス～ その歳には、その歳の素晴らしさがあるものです もちろん、エイジングと共に身体は変化をしていきますが、その変化を受け入れつつも、最高のコンディションで迎えることが出来たならば、どの年齢も存分に謳歌することができるのではないでしょうか その鍵を握っているのは自分自身です 双子男児の育児も落ち着き、45歳の現在、ヨガなしでは今のコンディションは保てなかったと思います ヨガを始めた20代に比べて、健康度はむしろ増しています 大切にしていることは、意識を内側に向けること 内側、つまり、身体に取り入れるもの、身体そのものへの意識です 一つ目は、食事 二つ目は、呼吸 三つ目は、身体の使い方 そして最後に、内側の輝きを還元することで完成です 自分のことをケアする、愛することは、全てのスタート地点です クラスでは、まずは目を閉じ、呼吸の存在を感じ、自分の内側と繋がります 呼吸に合わせたペースで、ゆっくり骨盤周りを動かしながら、代謝を上げていきます 身体をゆるめ、ポーズをいくつか取ることで、下半身の自由さと共に、上半身の軽快さを感じることでしょう ビギナーの方でも、ムリなくご参加いただけるハタヨガです 一緒に、今の自分を存分に楽しみましょう 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17P6]6/17(日) 17:30-18:30 鈴木陽子/女性のためのメディカルヨガ

¥ 2,500

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タイトル：女性のためのメディカルヨガ 内容：女性の心と体はストレスに対してとても繊細に反応します。 また毎月のリズムや、ライフステージによっても様々な心身の変化があり、女性にとってセルフケアは永遠の課題。 このクラスでは「ストレス」と「女性の心と体」の関係を医学的に捉え、自律神経やホルモンバランスを整えるヒントを交えながら、女性のセルフケアに役立つメディカルヨガをご紹介します。 事前予約2,200円 当日券2,500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※6/15から6/17当日は当日券価格2,500円となります。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17C1]6/17(日) 10:00-11:00 岡清華/腸コンディショニング ヨガ&トレーニング

¥ 500

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タイトル：腸コンディショニング ヨガ&トレーニング 内容：心身の健康は腸からはじまる。ダイエット、便秘、むくみ、冷え性、疲労、活力低下etc。 心身のあらゆる課題に腸が起因します。腸脳相関、第二の脳とも言われている腸を活性化し、 そのコンディションを整えるための自律神経と腸周辺の筋肉をコントロールするヨガ&トレーニングを行います。 内臓にフォーカスを当て、自身の内側を観察しながら腸が動く感覚を体感していただけると思います。 是非この機会にご参加くださいませ。 事前予約500円 当日券500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17C2]6/17(日) 11:30-12:30 エドワーズ壽里/IGNITE VINYASA 〜7の法則〜

¥ 500

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タイトル：IGNITE VINYASA 〜7の法則〜 内容：Ignite（イグナイト）とは、「火を灯す」という意味。 ハワイを拠点に活動していたエドワーズ壽里のIgnite Vinyasa(イグナイトヴィンヤサ)は音楽と共にテンポよく動く、ヴィンヤサスタイル。 呼吸と共に身体を動かすうちに、身体の中から熱を起こし、日々抱えてしまっているネカティブな考えやエネルギーを燃やし、本来の自分と繋がる時間。 そして今回は、数字の７をテーマに、７つのバランスのシークエンスに向かってクラスを進めていきます。 虹の色、チャクラの数、太陽系の天体の数などでもわかるように、数字の７は特別な数字です。 実は、私達がなにか成し遂げたいと思うときも、７つのステージがあると言われています。 あなたが本当に生きたい人生を生きるために、自分の呼吸に耳をすませ、身体を動かすことにより、本来の自分の心の声に耳を澄まし、自分の夢やビジョンともう一度向き合いましょう。 事前予約500円 当日券500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17C3]6/17(日) 13:00-14:00 相楽のりこ/ストレッチフローヨガでデトックス

¥ 500

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タイトル：ストレッチフローヨガでデトックス 内容：全身のリズムを整えるゆっくりとした呼吸と瞑想から始めていきます。 心地良く全身をストレッチさせながら、しなやかな身体を保つためのインナーマッスルにはたらきかけていきます。自分の軸をしっかり感じながら、呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地良くストレッチします。 身体、心、呼吸、全てをニュートラルな状態に戻すと同時に細く柔軟な筋肉を養って、デトックス感をしっかり感じていただけるプラクティスを行っていきます。 身体を新しい空気で満たして、ゆっくりと吐き出しながら！気持ち良く身体をストレッチしたら、心も柔軟になってる自分に気づくはず。 はじめましての方もお気軽にご参加お待ちしています！ 事前予約500円 当日券500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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[17C4]6/17(日) 14:30-16:00 オーガスト・ハーゲスハイマー/女性のための理想の食事法

¥ 500

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タイトル：女性のための理想の食事法 内容：私たちは地球上で自然の一部として共存しています。誰もが健康的で充実した生活を望み、日々の食生活での食べ物の選択が、健康や気分に大きく影響することもわかっています。 ビーガン、ベジタリアン、デイリーフリーなど、人にはそれぞれ好みや考え方があり、巷では食について様々な情報があるため混乱されてる方も多いと思います。 糖分は悪？それとも必要？　肉は病気の原因になる？それとも健康な体に必要なもの？ 私たちが健康で、若々しい体と心でいるために摂るべき栄養は、実は昔から変わっていません。 それらはとてもシンプルで明快。 この講座では体の構造を理解した上で、摂るべき栄養素をとてもシンプルな見方で学ぶことができます。 自分の体をエネルギーで満たす方法がわかるようになり、一生使える知識となります。それは、あなたが真の幸せと健康を得ることでもあります。 もちろんアンチエイジングの視点から、のすぐに役立つtipsも一緒に学べます。 講義：60分 おすすめ食品やプロダクトの紹介と販売会：30分 事前予約500円 当日券500円 YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp ※こちらのクラスの参加は女性限定です。 ※クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。 ※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。 「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。 もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。 【会場】 3331 Arts Chiyoda 〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14 http://www.3331.jp/ ※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。

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